Mungkin kita sudah sering mendengar yang namanya stres, apalagi di kehidupan modern dan juga persaingan yang semakin ketat saat ini. Maka semakin banyak orang yang menjadi stres, karena tidak dapat menerima banyaknya tekanan dalam hidup ini. Apalagi kalau dalam satu hari, masalah yang datang bisa bertubi-tubi.
Dengan segala tekanan yang dialami, kita akan lebih sering melihat segala sesuatu dengan negatif daripada positif. Maka mulai muncul sikap-sikap yang kurang menyenangkan, seperti mudah tersinggung, mudah marah, konsentrasi dalam pekerjaan terganggu. Hal itu terjadi kalau kita tidak dapat mengatasi masalah yang ada.
Stres dapat terjadi bermula dari sesuatu yang sedang kita pikirkan, biasanya merupakan hal-hal yang sedang kita kejar atau kebutuhan yang semakin banyak yang harus dipenuhi. Karena tidak dapat kita selesaikan, maka hal itu akan semakin membuat kita menjadi pusing. Akhirnya semakin bingung dan kita mulai sering melamun, karena tidak tau lagi apa yang harus dilakukan.
Stres yang terjadi pada setiap orang juga berbeda-beda tergantung dari setiap masalah yang dihadapi, apakah karena pekerjaan, keluarga, masalah ekonomi atau hal-hal lain di sekitar kita. Kalau kita dapat menyelesaikannya pasti kita akan merasa senang, tapi kalau tidak bisa biasanya hal itu akan membuat kita menjadi semakin frustasi. Menurut penelitian medis, faktor yang lebih banyak membuat orang stres saat ini adalah karena perkerjaan.
Jangan biarkan hidup kita dipenuhi dengan stres setiap hari, kita harus dapat mengatasinya. Cobalah lakukan hal-hal berikut ini, mungkin dapat membantu Anda.
1.Ceritakan masalah Anda pada seorang teman
Bagikan masalah yang Anda rasakan pada sahabat dan jangan pernah Anda simpan sendiri. Karena stres yang berkepanjangan dan tidak selesai, akan mengakibatkan sakit penyakit. Contohnya : asam lambung akibatnya maag, bisa kena exim (gatal-gatal), atau juga tekanan darah tinggi yang bisa mengakibatkan stroke.
2. Pergi jalan-jalan bersama keluarga atau teman
Kita perlu juga untuk pergi ke tempat yang menyenangkan. Tapi kalau bisa jangan sendirian, karena pikiran itu bisa datang kembali kalau pikiran kita kosong.
3. Mendengarkan musik atau nonton film
Menikmati musik dan menonton film, bisa menenangkan hati sehingga pikiran bisa teralihkan atau memberikan kita semangat baru.
4. Makan cokelat dan buah
Hal ini dapat membantu Anda mengatasi situasi yang sulit. Tapi jangan terlalu berlebihan, karena bisa-bisa bukannya membantu tapi malah menambah masalah, yaitu bertambahnya berat badan.
5. Olahraga
Olahraga tidak hanya akan membuat badan tetap sehat dan bugar, tapi juga akan membantu pikiran kita tetap segar. Kalau Anda merasa malas untuk berolahraga sendiri, Anda dapat melakukannya bersama teman, supaya lebih bersemangat.
Semua hal-hal yang telah disebutkan diatas memang dapat membantu Anda, tapi yang terpenting adalah harus mengisi pikiran dengan hal-hal yang positif. Kalau pikiran kita sehat, maka jiwapun akan sehat dan sudah pasti tubuh tidak mudah terserang sakit penyakit. Jangan tertipu dengan mencoba mengalihkan pikiran dengan merokok atau obat-obatan terlarang, karena dampaknya bukan semakin baik.
Sebelum mencoba untuk mengatasi masalah Anda yang begitu banyak, pertama-tama percayalah bahwa Anda dapat mengatasinya. Karena setiap masalah pasti ada jalan keluarnya. Selamat mencoba . . .
Dengan segala tekanan yang dialami, kita akan lebih sering melihat segala sesuatu dengan negatif daripada positif. Maka mulai muncul sikap-sikap yang kurang menyenangkan, seperti mudah tersinggung, mudah marah, konsentrasi dalam pekerjaan terganggu. Hal itu terjadi kalau kita tidak dapat mengatasi masalah yang ada.
Stres dapat terjadi bermula dari sesuatu yang sedang kita pikirkan, biasanya merupakan hal-hal yang sedang kita kejar atau kebutuhan yang semakin banyak yang harus dipenuhi. Karena tidak dapat kita selesaikan, maka hal itu akan semakin membuat kita menjadi pusing. Akhirnya semakin bingung dan kita mulai sering melamun, karena tidak tau lagi apa yang harus dilakukan.
Stres yang terjadi pada setiap orang juga berbeda-beda tergantung dari setiap masalah yang dihadapi, apakah karena pekerjaan, keluarga, masalah ekonomi atau hal-hal lain di sekitar kita. Kalau kita dapat menyelesaikannya pasti kita akan merasa senang, tapi kalau tidak bisa biasanya hal itu akan membuat kita menjadi semakin frustasi. Menurut penelitian medis, faktor yang lebih banyak membuat orang stres saat ini adalah karena perkerjaan.
Jangan biarkan hidup kita dipenuhi dengan stres setiap hari, kita harus dapat mengatasinya. Cobalah lakukan hal-hal berikut ini, mungkin dapat membantu Anda.
1.Ceritakan masalah Anda pada seorang teman
Bagikan masalah yang Anda rasakan pada sahabat dan jangan pernah Anda simpan sendiri. Karena stres yang berkepanjangan dan tidak selesai, akan mengakibatkan sakit penyakit. Contohnya : asam lambung akibatnya maag, bisa kena exim (gatal-gatal), atau juga tekanan darah tinggi yang bisa mengakibatkan stroke.
2. Pergi jalan-jalan bersama keluarga atau teman
Kita perlu juga untuk pergi ke tempat yang menyenangkan. Tapi kalau bisa jangan sendirian, karena pikiran itu bisa datang kembali kalau pikiran kita kosong.
3. Mendengarkan musik atau nonton film
Menikmati musik dan menonton film, bisa menenangkan hati sehingga pikiran bisa teralihkan atau memberikan kita semangat baru.
4. Makan cokelat dan buah
Hal ini dapat membantu Anda mengatasi situasi yang sulit. Tapi jangan terlalu berlebihan, karena bisa-bisa bukannya membantu tapi malah menambah masalah, yaitu bertambahnya berat badan.
5. Olahraga
Olahraga tidak hanya akan membuat badan tetap sehat dan bugar, tapi juga akan membantu pikiran kita tetap segar. Kalau Anda merasa malas untuk berolahraga sendiri, Anda dapat melakukannya bersama teman, supaya lebih bersemangat.
Semua hal-hal yang telah disebutkan diatas memang dapat membantu Anda, tapi yang terpenting adalah harus mengisi pikiran dengan hal-hal yang positif. Kalau pikiran kita sehat, maka jiwapun akan sehat dan sudah pasti tubuh tidak mudah terserang sakit penyakit. Jangan tertipu dengan mencoba mengalihkan pikiran dengan merokok atau obat-obatan terlarang, karena dampaknya bukan semakin baik.
Sebelum mencoba untuk mengatasi masalah Anda yang begitu banyak, pertama-tama percayalah bahwa Anda dapat mengatasinya. Karena setiap masalah pasti ada jalan keluarnya. Selamat mencoba . . .
